平时多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。如苹果、大枣、荔枝、香蕉等。还应多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。
贫血严重可以导致头晕头痛、身体无力、失眠多梦、眼花眼黑等症状。
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