为什么我只要多说会话喉咙就会沙哑

女，24岁。我只要多说会话喉咙就会沙哑，如果要朗读一篇文章，那基本前面一半好好的，后面一半就会沙哑。平常话也还好，不多的。经常是我听他们讲，这种情况好像一直都存在，有一点得承认我不是用腹部发声的，不知道该怎么发声，唱歌的时候也是这样，两首下来喉咙就会哑掉，很没劲。都发不了高声，平常说话声音比一般人会轻点，就是说不响亮，不知道为什么，很困惑