我今年30岁，男。这两天突然腰很疼，又没闪到又没干

问题分析：您好，根据您的病情介绍，估计您应该是患的腰肌劳损。腰肌劳损是常见的腰部损伤，常见于外伤或腰部用力过久等原因，常常引起腰部疼痛。

根据您的病情，估计您是久坐导致的腰肌劳损。意见建议：根据您的病情介绍，建议您减少腰部劳累，多加休息，尤其是卧床休息，也可以到正规医院请医师指导进行功能康复，增强腰背肌锻炼，加强腰背肌肉力量。

若症状较重，可选择外用药物控制症状。一般三个月后，症状慢慢就会消失。