应减少活动和坐着，卧床休息下，比较轻的话，一般也就是2-3天就好了。局部可以用盐袋热敷下，也可以外用活血止痛的膏药和口服药治疗。
以后需要经常的锻炼下身体，增加身体的柔韧性，就不会容易出现拉伤的情况了。
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