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问患者提问

睡眠障碍饮食应注意

我晚上经常睡不好，还总是胡思乱想，得了睡眠障碍，饮食上需要注意什么？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果睡眠障碍多梦的话，可以口服一些安神补脑的药物，饮食方面，切记晚间吃太饱，饮食以清淡为主。多口服膳食纤维类的。
睡前可以适当的运动，让身体疲劳，可以睡前喝点牛奶。

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