问患者提问

我想用实际行动坚持锻炼减肥能减下来吗

生完孩子以后体重突然上升了四五十斤，之前有想减肥尝试过很多减肥的产品。但是减肥产品吃过以后，多少都会有些反弹。这次我想用实际行动坚持锻炼减肥能减下来吗？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坚持锻炼减肥是可以减下来的，健康的减肥是坚持锻炼和饮食控制，每天可以进行30分钟以上的快走、慢跑、瑜伽等运动，配合饮食少吃油炸食品，菜蒸煮着吃，不要炒着吃，多吃纤维素多的蔬菜，管住嘴，迈开腿，做到这两点，坚持下去，就会有很好的效果。

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