吃的食物原样排出，黑米粥啊，胡萝卜都是。

您好：您的情况考虑为消化不良所导致的，多由于饮食不规律、暴饮暴食、长期进食辛辣刺激性食物、进食不易消化性食物等导致的肠蠕动过快导致的，患者可有不同程度的腹胀、腹泻、肠鸣音亢进等，建议积极治疗与预防。

建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，可以口服健胃消食片及整肠生，饮食清淡合理搭配，多进食蔬菜水果等，饮食规律，积极锻炼，希望我的回答带给您帮助。