焦虑鼻塞胸闷气短说话都感觉没力气

本人患过焦虑伴惊恐障碍，治疗3年，感觉良好，现在停荿年半了，没什么特别感觉，就是偶尔容易紧张一些，最近感觉鼻塞，胸闷气短，说话都感觉气不够用，鼻塞也没鼻涕，也没有鼻炎，心情好时感觉好一些，紧张时感觉鼻子都堵死了，呼吸都困难，越紧张就越呼吸困难，本来就有咽炎，咽喉也有堵塞感，有时干呕后感觉舒服多了，但是这些症状都可耐受，我现在好像习惯了，反应也没刚开始那样紧张了。我这是什么原因？难道是焦虑复发了？但是当初惊恐的时候没有这些症状，还是我作息不规律引起的？难道焦虑会引起鼻塞吗？我不想再吃药，感觉都可耐受，请问