减肥用什么方法减肥好

舒服的减肥方法就是高蛋白饮食的减肥方法也就说一天一点主食都不吃什么，米面馒头，粥，一点儿咱都不吃，每天只吃高蛋白的食物。

高蛋白的食物有牛奶，鸡蛋。鱼肉，鸡肉，豆制品都是属于高蛋白的食物，减肥原理就是高蛋白的食物摄入到体内，体内要动用两倍甚至三倍的动物的脂肪。

还有碳水化合物来消号，这个蛋白，所以达到了减肥的效果。