膝关节酸胀，走路有响声，该怎么办？

你好，从你的描述来看，你现在的情况是没有什么严重的，你这个主要是由于关节之间的摩擦碰撞导致的，所以你不用过于的担心了，你以后需要适当放锻炼，不要过激过猛就可以了，多喝水有好处。

同时老年人应该注意要补钙。补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。

但是，补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。