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19岁平均每天睡几个小时足够？

19岁平均每天睡几个小时足够?19岁平均每天睡几个小时足够?

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般13到20岁的青少年.这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠.指导意见夜里3点应该是你的睡眠最香的时候也是睡得很熟的时候.想要睡得更好,就应该注意,只能在周末晚睡.平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。

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