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失眠怎样食疗

提问时间：2020-03-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：你好，很高兴解答你的问题，长期失眠会导致精神欠佳，体质降低，身体抵抗力减弱。意见建议：在平常生活当中注意多吃一些黑色食品，如木耳,黑豆，黑米，黑芝麻,以及薏米等对改善睡眠有一定作用。

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