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什么食物中含硒高

最近一段时间总感觉腰腿酸软，有时坐一会就感觉腰疼，腿也无力。今天去医院做了检查，医生说是由于缺硒的原因。我不太愿意吃药，想食补好一点。什么食物中含硒高啊？

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缺硒的话，可以服用硒维康口嚼片来补充一下，效果比较好，也可以进行食补的。含硒的食物有蘑菇、菠菜、鸡蛋、动物内脏、内类和海产品等，平时可以多食用一些。
其中蘑菇的含硒量较高。还可以多吃水果，补充维生素，可以帮助硒的吸收。

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