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吃什么养颜美容抗衰老？吃什么可以美容养颜抗衰老？

我平时是个精致的人，但随着年龄的生长，新陈代谢减慢，脸上出现了皱纹，黄褐斑，身体也渐渐的呈现衰老，吃什么可以美容养颜抗衰老？

提问时间：2020-10-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多吃水果和蔬菜水果和蔬菜中富含丰富的维生素和水分，能够补充人体所需，美白皮肤，淡化斑块。如西红柿可以防止皮肤氧化，还可以润肠通便。
燕窝，百合等补品可以滋养身体，延缓衰老。使头发变黑的方法也可以吃黑豆，核桃，黑芝麻等坚果类。平时也要多喝水促进新陈代谢。

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