问患者提问

严重的失眠怎么办呢

我已经失眠好几个月了，原因有好多，心里上的压力，悲观，还有家庭上的疑心，我这是咋的了呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

每天保持食物多样，饮食平衡，注意不要暴饮暴食，晚餐后可以一杯牛奶，对睡眠有帮助。另外，解铃还需系铃人。多参与一些社会活动，多参加一下集体的交往，让自己心情能得以舒畅。

相关问题