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轻度失眠的治疗方法

我朋友最近感觉睡得不是很好,去医院检查发现原来是得了失眠,想问一下怎么治疗?
提问时间:2020-05-24
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    治疗失眠要睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。

    过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

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