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求助,特定对象恐惧怎么办?恐惧的对象是个人,也不是

求助,特定对象恐惧怎么办?恐惧的对象是个人,也不是恐惧,就是一想起来这个人就浑身不舒服,然后就会想到以前跟她的种种事情,很影响心情。两个都是女生。而且我讨厌这个女的。
提问时间:2020-02-08
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好,根据你的描述,你主要是由于之前与其有不愉快的经历所以才会让自己在想起她的时候就会出现光环效应,这是属于正常想象。

    心理指导:个人建议你在想起她的不好的时候学会转移自己的注意力,往其他好的方面想,这样有助于你走出他的不好的定式思维。

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