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晚上睡觉黄金时间是什么时候？中午呢？

晚上睡觉黄金时间是什么时候？中午呢？想得到怎样的帮

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，小孩子要想长得高就要在晚上9点钟睡觉，因为生长激素的分泌有两个高峰，一个是晚上十点后，一个是睡眠1小时后，知道为什么要9点钟睡觉了吧意见建议：午睡的话时间不宜太长，半小时足够了，如果午睡影响到了晚上的休息就不宜午睡了

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