问题分析：减体重主要是控制食物摄入能量。高热量食物不要吃零食油炸不要吃，坚果类食物少吃因为含有能量很多。意见建议：平时最好是三餐固定早餐中餐吃好晚餐少吃低盐低脂饮食最好，运动可以选择室内瑜伽减肥操最好是户外有氧运动。
慢跑快走爬山游泳等等。
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