矫正眼近视最好的蔬菜水果？

叶黄素属于“类胡萝卜素，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。所以叶黄素是必须补充的。每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化，平时还可以多吃一些含维生素A或B族的食物.另外可多吃豆腐、苦瓜。平时注意补充蛋白质，因为就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。还有钙也是巩膜的主要构成成分。还有锌，因为近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。最后是维生素应适当多补充些维生素A、B

1、B

2、C、及E。还可以多吃些枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。以上是对“矫正眼近视最好的蔬菜水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！