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如何减掉内脏脂肪

我最近身体一直感觉不舒服，去医院检查说内脏脂肪过多，想问下如何减掉内脏脂肪？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减掉内脏脂肪要均衡膳食，建立规律的饮食习惯，多饮水促进体内新陈代谢，这些都是必不可少的。要养成规律锻炼的习惯，多做有氧运动和锻炼腹式呼吸对内脏脂肪的消除至关重要，可以加快脂肪的消耗，还能提高体内分解脂肪的酶的含量。

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