我有强迫证，我老怀疑自己得了病，尤其是传

你好，我是健康顾问。你这种情况，主要还是因为对自己缺乏自信心，疑心太重的原因，要考虑强迫症的诊断。,建议你努力磨练自己的性格，变得坦然自信，相信自己，相信科学，尊重事实，不要轻易去猜测什么，更不要无厘头的猜测，这样只会让你迷失了方向。

你想，任何事情，只会有一个结果，但假设却可以有千万种，而我们只需要尊重这个唯一的事实就可以了，不能把自己迷失在莫须有的假设里。

我们应该生活在现实中，而不是生活在假设里。此外，还要学会释放压力。事实上，每一个人都会遇到压力的，但每一个人对待压力的态度是不一样的，你要有乐观积极的态度，就这样就会好一些。

其次，建议生活要有规律，保证充足睡眠，营养合理，适当运动，尤其是户外运动，这个比较重要。平时尽量建立良好的人际关系。