问患者提问

我感觉好累好烦烦躁

整天心神不宁，烦烦躁不安，头头脑里想的都是消失或是死，我这样是不是心里有问题了呀？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！平时要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,指导意见不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意多到户外活动，保持乐观的心态对待生活

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