如果是轻度的睡眠障碍，可以使用食疗的办法，比如黑豆，五分钟炒熟，然后米醋泡三天之后级可以使用，每天30粒左右，应该对于睡眠会有促进作用。
如果不行，可以使用解郁中成药，如果效果还是不好，可以使用安定类药物。
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