5年前的一次出轨让我羞愧难当出现了精神异常如何减少

心理指导：你好，五年前一次出轨导致你出现了精神异常，这种情况考虑可能出现了一定的应激障碍，这个情况建议你积极去医院心理科进行心理干预，接受心理治疗，如何减少压力绝对不是像你想象的那样自我调节就是可以的，不就医只会发展越来越严重甚至发展成精神疾病，再治疗起来就不容易了，建议及时就医，接受面对面的心理治疗。