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问患者提问

天天后半夜失眠怎么办呢

我每天晚上失眠怎么办啊、晚上睡不好、白天头痛的要死、每天都精神不好,该怎么办呢?
提问时间:2020-05-08
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    改善睡眠,平时白天的时候可以多一些户外运动,晚饭后可以散散步,听听音乐,放松心情,另外可以服用一些安神的中成药。

    自我减压,多锻炼身体,做到劳逸结合。适当的运动,避免熬夜。

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