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问患者提问

减肥的最有效方法是啥？

我原来是很瘦的，最近不知道咋回事，胃口特别的好，每顿都要吃很多的饭，特别是很爱吃老零食，也不怎么爱运动，所以现在胖的很厉害，朋友都说是我胖的时候很难看，所以我就下定决心要减肥了，不知道有什么好方法没有啊。减肥的最有效方法是啥？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起肥胖。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品如：甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

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