忧郁症吃什么食物调理更好

持久忧愁、焦虑或空虚情绪，牛乳类及其制品，多吃各种蛋类，多吃肉类，豆类及其加工制品，蔬菜水果类，还有就是多吃谷物。

还可以考虑吃一些鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐等，这些食物不仅仅富含蛋白质，还包含大量钙、铁、维生素A等。

这些食物可以提高大脑功能，提高记忆力，能保持大脑长时间更好的工作。