您好；我睡觉的时候胳膊和腿需要不停的动，才能缓解疼

病情分析： 您好，你说的情况引起的原因比较多，主要有痛风、颈椎病、糖尿病、末梢神经炎、神经受压等，您的描述不能具体确定是什么原因意见建议：您的情况建议您预防方法是在手、腕劳动一段时间后，让腕部放松、休息，适当做些内外、左右、上下的活动，使局部血液循环畅通，防止炎性物质聚集导致腕管狭窄。