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患者提问

晚上喝什么茶不影响睡眠对身体也好?

医生好!我上夜班到2点半、由于空气不好会喝很多水、但喝白水感觉胃不舒服、想咨询一下喝点什么茶既养生又不会影响睡眠呢?谢谢!
提问时间:2020-04-22
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,其实相对而言,最好的饮料是白开水,但是你感觉不舒服,其次可以喝纯牛奶或全脂牛奶。晚上喝茶会对胃刺激性较大,而且影响睡眠的,任何茶都含有少量咖啡因的,所以推荐你喝牛奶,既有营养,又不刺激胃,还有助于安神和睡眠。

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