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抑郁症需要吃什么食物比较好呢？

最近因为学习的缘故，压力特别大导致我有了轻度抑郁，听说抑郁症患者在饮食方面需要特别注意，有很多东西都是不能乱吃的，而有些东西吃了却对病情有帮助，所以想了解了抑郁吃什么食物比较好。

提问时间：2020-04-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，患有抑郁症宜高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
宜咖啡、萝卜、花茶、橘子和橘子皮这列能疏肝理气的水果。

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