孕妇吃什么饭比较好

您好，孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。

益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。