问患者提问

怎样快速瘦肚子屁股和胸？

长期便秘，肚子很大，之前一直有每天晚上跑步的习惯，不过好像没什么用处，请问怎样才能成功的瘦下来而且不反弹？曾经的治疗情况和效果：有段时间晚上一直在慢跑，不过没瘦下来。

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，按照美国运动学研究来看，慢跑是最有效的减肥方式。但是慢跑要求5公里以上。意见建议：而且在慢跑时要保持匀速，平均5—8分钟/公里，这样才有效。

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