问题分析：你好，根据你的描述，月经不好和着凉有很大的关系，建议去看看中医。意见建议：建议：平时尽量不要着凉，不要吃凉的东西，不要吃辛辣的食物，尤其是在经期。
平时要多吃些大枣、花生、红豆、薏米，效果最好的是熬粥喝。可以经常喝些红酒，有活血化瘀养颜补血等辅助功效。
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