原地跑步跟长跑哪个减肥快

病情分析：你好，原地跑步对减肥很有帮助，能不能得到效果，主要看运动量大小，是否得到消耗能量的作用，其他运动方式也利于减肥，只要多运动增加能量代谢，得到燃烧脂肪的效果就行。

意见建议：多运动增加能量消耗外，就是控制饮食减少能量摄入，尽量少吃高热量食物，如含脂肪高和甜食，适当吃些粗粮和蔬菜，如黄瓜、萝卜、西红柿、芹菜、豆腐等，这些食物不会使人发胖。