你好，我的两个膝盖上楼梯里面骨头沙沙的响，蹲起会痛

根据你所描述的症状和你的年龄，膝关节退行性变的可能性较大。这种症状在很多正常人都有，主要是由于膝关节屈伸活动时骨头之间摩擦造成的，属于正常现象，一般不需要治疗。

如果有关节肿胀、疼痛等症状，可尝试做一些物理治疗，如红外线、微波理疗或热敷等。若较长时间物理治疗无效果（23周），可携带检查结果，来我的门诊来看。