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老公是理工科在读博士生，做科研脑力劳动强度大，导致

老公是理工科在读博士生，做科研脑力劳动强度大，导致睡眠不好，请问一下可以喝什么安神茶有助睡眠，最好是用开水冲泡就可

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：睡眠质量不好，脑力劳动强度大，可以通过饮食来调理。意见建议：
1，红豆红枣粥，搭配鸡蛋、面包可当早餐。补心安神。
2，做饭时加2～3个核桃，健脑益肾。
3，睡觉前1小时喝杯牛奶或蜂蜜水有助睡眠。

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