我现在才发现自己得了歪脖子病 并且左侧肌肉已经僵硬

肌性斜颈又称歪脖子病，指的是患侧胸锁乳突肌发生纤维痉挛，如不及时治疗，常出现头颅、面部左右不对称畸形，还可引起颈椎继发性畸形等严重后果。

推拿治疗肌性斜颈是中医的特色疗法之一，具有很好的疗效。最佳治疗时间是两个月到一岁之间，三岁以后有可能需要接受手术治疗。

所以，该病治疗的关键在于早期发现。你的情况建议去医院整形外科就诊,据情况再处理。