问题分析：不注意背部保暖是主要原因，天气转寒，寒气容易入侵机体，可双手搓腰来强壮腰脊，意见建议：经常按摩疏通背部区，有益于气息运动、血脉流畅，可滋养全身器官。
注意防风防寒，防寒保暖，随天气变化和体质情况适时增减衣服，并保持良好的生活规律，劳逸结合。
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