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失眠很厉害怎么办

我小姑最近的烦心事比较多，老公先是出轨，女儿又被车撞了一下，一直在医院躺着。小姑晚上总是睡不着觉，我想问问失眠很厉害怎么办？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠很厉害需要药物配合心理治疗。因为经历各种打击出现的失眠，首先应该接受心理治疗，妥善处理生活和工作中的矛盾，调整好自己的心态。
自我催眠的疗法可以改善睡眠紧张状态。配合短期的药物治疗选择小剂量的镇静安神药物养成睡眠习惯后马上停药。也可以睡前洗温热水澡，看看书。

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