脚踝软组织挫伤是怎么回事

我想问一下脚踝软组织损伤。胸口软组织损伤，病史两年，原因用力劳累过度，一直不好1早晨起床胸口巨疼，天冷的时候胸口隐痛很很难定住心儿，有时伸懒腰胸口有骨节响，看了，骨头没事，请问用什么药最管用，我现在吃着《肿痛安胶囊，成分是三七，天麻僵蚕白附子，等等。脚踝软组织挫伤是怎么回事