问患者提问

脚踝扭伤肿块还不消怎么办？多久可康复？

一个半星期前，因打篮球踩到别人的脚而导致我的左脚脚踝扭伤脱臼，脚踝处肿了一大块，经我当地的跌打师傅扭正敷了几次药后，那瘀血散到整个脚板都是，并且慢慢褪去，那师傅说不用敷药了，只需用药酒擦上几遍就好，但擦了几天后，脚踝处的肿块还没有消去，而且还硬硬的，奇怪的是每次擦完药酒后会绷得很紧，比较痛，脚板上的后三条神经也还比较痛。去照X光，骨头还是正常的。请问怎样做，吃（擦）些什么药才能更好地消肿、去痛啊？什么时候才能完全好啊？因为假期快满了，要回去工作，请医生们尽量帮帮忙，感激不尽啊！谢谢！

提问时间：2020-05-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先是休息.在疼痛停止前尽可能不要多走路.在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程,从而使疼痛时间延长.这就是说,你不但不能跑,而且不能做任何活动量大的事情.其次是冰敷.将你的脚踝冷敷15分钟,然后停15分钟,如此反复,要坚持3天.一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了,所以我建议,或者用毛巾把冰包一下,或者用外科用的冷敷布.如果没有这些工具,找一小口袋冰冻的豌豆也很不错.第三是加压包扎.轻轻地用敷布压缠住脚踝,使其更加稳定.不要拼命地用力缠,这样你会阻滞流向脚的血液,不利于损伤恢复.最后是抬高.当你坐着的时候,可以把脚放在几个枕头上,需要你的脚比你心脏的位置高一些,这样便会有利于血液倒流循环,有效减轻脚部肿胀。

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