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减肥应该怎么吃？

自己一到夏天都是不敢出那些很显身材的衣服，因为自己会显得十分的笨拙，有小肚子。所以现在想要减肥了。自己会经常的锻炼，但是不知道怎么饮食，平常吃的哪些事物热量最少

提问时间：2020-06-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥要科学，合理了，在饮食上注意的同时，也需要运动。指导意见你好，对于想减肥的人来说，晚餐清淡饮食是一个很好的办法。
晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上。

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