严重失眠金水佳h

指导意见：可能是工作上的压力过大，精神过度紧张引起的失眠，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，经常到户外散步，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，注意劳逸结合。

睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗。