我身高1.55，体重140就是胖，想减肥

健康指导：您好，建议你通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。

多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，如跑步、跳绳等，这样坚持一段时间，会有很好的效果