想减肥好多人在跳郑多燕的操不知效果如何

健康指导：您好，您说的郑多燕的减肥操是比较好的，但是想要减肥就得长期坚持，才能看到效果。除了跳操，平时能走路的时候不要坐车，能爬楼梯不要坐电梯，饭后多散步。

吃的少不代表热量摄入低，平时饮食应多选择低热量高膳食纤维的食物，但瘦肉蛋类奶类等富含优质蛋白质的食物，也要适当吃些。