孕30周孕妇，发现自己经常情绪激动、易怒

孕期由于身体上和心理上的变化，情绪有波动是正常的。如果你适当地表达愤怒情绪，那么愤怒对你而言只是一种宣泄压力和挫折的方式，你周围的人就能够理解和接受你现在不愉快的心情。但是如果你内心的埋怨以及具有攻击性的愤怒情绪无法恰当地宣泄出来，那么对于你和你周围的人来说，这将是一种破坏性的力量。请你认真地思考下面几个问题，有助于你对愤怒的管理：

1.你应当对自己的人生、自己的选择以及自己的生活质量负责；

2.明确自己的想法和感受，需要什么？缺乏什么？你是真正了解自己内心活动的人；

3.当你的需要或需求处于冲突或争议中，要对别人做出适当让步。总能得到自己想要的东西是不合情理的。相互尊重、让步和协商能让人们找到一种相对公平的解决方法。