医生，我缺少镁，吃什么能补镁？我还铁性贫血。

问题分析：镁与铁在食物中分布中比较广泛，但是动物性食物中的镁与铁利用率较高，其中红色肌肉、动物内脏与蛋黄的镁、铁含量较高，植物中镁利用率较低，铁利用率较高的有桂圆、莲子、大枣、红薯等。

意见建议：除了直接补镁与铁之外，还需要增加柠檬、猕猴桃、橙子、西红柿等Vc含量较丰富的食物，Vc可促进镁、铁的吸收。