夜里常常失眠

您好！根据您的描述，夜里常常失眠，症状主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等；最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠；

另外考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。指导意见建议食疗取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣7枚同煮，当晚餐吃；

可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。祝您身体健康！