问患者提问

晚上睡眠不规律

晚上睡觉要12点左右，很困时也要12点才能入眠，起床却很晚9点起床

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，根据您的描述，主要考虑是由于生物钟紊乱导致的。指导意见建议您尽量调整一下作息时间，改到11点前上床睡觉，保证78小时睡眠即可，另外睡前1个小时内不要吃东西，不要太兴奋，睡前泡脚帮助睡眠，可以暂时不服用药物。

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